شهدت أوروبا صيفاً استثنائياً اتسم بارتفاع قياسي في درجات الحرارة واتساع نطاق الإجهاد الحراري، بعدما تعرضت 52% من مساحة القارة لمستويات شديدة من الإجهاد الحراري، وفق بيانات خدمة "كوبرنيكوس" لمراقبة المناخ التابعة للاتحاد الأوروبي.وأفادت الخدمة بأن صيف 2026 كان ثالث أحر صيف مسجل في أوروبا، والأشد حرارة على الإطلاق في غرب القارة، فيما شهد الصيف أربعاً من أقوى عشر موجات حر سجلتها أوروبا، بينما لا تزال موجة أغسطس 2003 الأكثر شدة على الإطلاق.وقالت سامانثا بورغيس، المسؤولة عن ملف المناخ في المركز الأوروبي للتنبؤات الجوية متوسطة المدى، الذي يدير خدمة "كوبرنيكوس"، إن ما يميز صيف 2026 لم يكن شدة الحرارة فحسب، وإنما أيضاً الاتساع الجغرافي غير المسبوق للمناطق المتأثرة بها.وأظهرت بيانات "كوبرنيكوس" أن نحو 80% من القارة تعرض لمستويات قوية من الإجهاد الحراري، مع درجات حرارة محسوسة تجاوزت 32 درجة مئوية، بينما شهدت 52% من أوروبا درجات حرارة محسوسة تخطت 38 درجة مئوية.واستمرت هذه الظروف لمدة قياسية بلغت 41 يوماً حتى نهاية موسم الصيف.ويحدث الإجهاد الحراري عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه بصورة فعالة، وقد تتراوح تداعياته الصحية بين الصداع والدوار، وصولاً إلى فشل الأعضاء والوفاة في الحالات الشديدة.<h2>جفاف</h2>وتزامنت موجات الحر مع ظروف مناخية قاسية أخرى، إذ أدى الجفاف إلى تراجع تدفقات الأنهار إلى أدنى مستوياتها منذ بدء تسجيل البيانات عام 1992، ما أثر على حركة نقل البضائع، وزاد الضغوط على قطاعات الري والطاقة الكهرومائية وأنظمة تبريد المفاعلات النووية.وبحلول نهاية أغسطس، كانت ظروف الجفاف تؤثر على نحو نصف القارة، في مؤشر على تزامن عدة ظواهر مناخية متطرفة خلال فترة واحدة، بينها الحرارة الشديدة والجفاف والانخفاض الحاد في مستويات الأنهار.وقالت بورغيس، إن صيف 2026 أظهر بصورة واضحة تزامن هذه الظواهر على نطاقات جغرافية أوسع واستمرارها لفترات أطول.<h2>أنشطة بشرية</h2>وتعد أوروبا أسرع قارات العالم ارتفاعاً في درجات الحرارة، فيما يحذر العلماء من أن تغير المناخ الناجم عن الأنشطة البشرية يسهم في زيادة تواتر موجات الحر وشدتها، فضلاً عن تفاقم ظروف الجفاف في مناطق عدة من القارة.

كوبرنيكوس: 52% من مساحة أوروبا تعرضت لمستويات شديدة من الإجهاد الحراري

<div data-empty="false">مع اشتداد موجات الحر خلال فصل الصيف في مناطق عديدة من العالم، يلجأ كثيرون إلى خفض درجة حرارة أجهزة التكييف إلى مستويات أقل من المعتاد بحثًا عن تبريد أسرع وشعور أكبر بالراحة. وقد يبدو تغيير إعدادات المكيف أو إعادة تشغيله بشكل متكرر حلاً بسيطا للتغلب على الحرارة، لكن ما يحدث داخل وحدة التكييف أكثر تعقيدا مما يبدو، إذ تعمل مجموعة من المكونات الميكانيكية والكهربائية بتناغم للحفاظ على كفاءة الجهاز، ومن هنا تظهر أهمية ما يُعرف بـ "قاعدة الثلاث دقائق".</div><div data-empty="false">هذه القاعدة ترتبط مباشرة بطريقة عمل أهم جزء في النظام، وهو الضاغط (Compressor)، الذي يُعد بمثابة قلب المكيف والمسؤول الأساسي عن دورة التبريد. فعندما يتوقف الجهاز، يحتاج النظام إلى فترة انتظار قصيرة قبل السماح بإعادة تشغيل الضاغط مرة أخرى، وغالبا ما تتراوح هذه المدة بين 3 و5 دقائق.</div><div data-empty="false">لماذا يحتاج المكيف إلى الانتظار ثلاث دقائق؟</div><div data-empty="false">تصف "قاعدة الثلاث دقائق" آلية التحكم الزمنية المدمجة في العديد من أنظمة التكييف والتهوية، حيث تحدد هذه الآلية الوقت المناسب لإعادة تشغيل الضاغط بعد توقفه. ولا تعتمد هذه العملية على عدد ثابت من مرات التشغيل والإيقاف، بل ترتبط بإشارات منظم الحرارة ومتطلبات التبريد داخل المكان.</div><div data-empty="false">والهدف الأساسي من هذا التأخير هو منع تشغيل الضاغط بسرعة كبيرة بعد توقفه. فعند إيقاف المكيف، يبقى ضغط غاز التبريد غير متوازن داخل النظام، وإذا حاول الضاغط البدء مباشرة قبل استقرار الضغوط الداخلية، فإنه سيواجه مقاومة أكبر، ما يؤدي إلى إجهاد المكونات وزيادة احتمالية حدوث أعطال.</div><div data-empty="false">ومن دون هذا الفاصل الزمني، قد يدخل الجهاز في دورة تشغيل وإيقاف متكررة تُعرف باسم "التشغيل القصير" (Short Cycling)، وهي من أكثر المشكلات التي تؤثر على كفاءة المكيف. فالتشغيل المتكرر لا يستهلك طاقة إضافية فقط، بل يسبب ضغطًا ميكانيكيًا على الضاغط ويقلل من عمر الجهاز الافتراضي.</div><div data-empty="false">كما قد يؤدي هذا السلوك إلى مشكلات أخرى داخل المنزل، مثل انخفاض جودة التبريد، وظهور شعور بالبرودة والرطوبة في الوقت نفسه، أو حدوث اختلاف واضح في درجات الحرارة بين الغرف، لأن المكيف لا يحصل على الوقت الكافي لإكمال دورة التبريد بشكل صحيح.</div><div data-empty="false">يُعد الضاغط أهم مكونات نظام التكييف، إذ تتمثل مهمته الأساسية في تدوير غاز التبريد داخل الوحدة. ويبدأ عمله بسحب غاز التبريد منخفض الضغط ثم ضغطه وتحويله إلى غاز عالي الضغط، ما يسمح له بالتخلص من الحرارة عبر ملف المكثف الموجود في الوحدة الخارجية.</div><div data-empty="false">بعد ذلك، يعود سائل التبريد إلى الجزء الداخلي من النظام، حيث يمتص الحرارة من هواء المنزل، ثم يُعاد تدويره مرة أخرى ضمن دورة مستمرة تؤدي إلى خفض درجة الحرارة داخل المكان.</div><div data-empty="false">ولهذا السبب، فإن كفاءة الضاغط تلعب دورا مباشرا في أداء جهاز التكييف بالكامل. فأي خلل في تشغيله أو تعرضه لضغط زائد قد يؤدي إلى انخفاض قدرة الجهاز على التبريد، وزيادة استهلاك الكهرباء، وربما الحاجة إلى إصلاحات مكلفة.</div><div data-empty="false">هل جميع أنظمة التبريد تعتمد على قاعدة الثلاث دقائق؟</div><div data-empty="false">رغم ارتباط هذه القاعدة بشكل أساسي بمكيفات الهواء التقليدية التي تعتمد على الضاغط، فإن هناك أنظمة تبريد أخرى تعمل بطرق مختلفة ولا تحتاج إلى الآلية نفسها.</div><div data-empty="false">ومن أبرز هذه الأنظمة المبردات التبخيرية، المعروفة أيضا باسم مبردات المستنقعات (Swamp Coolers)، والتي لا تستخدم ضاغطا أو غاز تبريد، بل تعتمد على تبخير الماء لتبريد الهواء.</div><div data-empty="false">تعمل هذه الأجهزة من خلال تمرير الهواء الخارجي عبر وسادات مشبعة بالماء، حيث يؤدي تبخر الماء إلى خفض درجة حرارة الهواء، ثم يتم دفع الهواء البارد إلى داخل المنزل. وبخلاف مكيفات الهواء التقليدية، تقوم هذه الأنظمة بإدخال هواء جديد باستمرار بدلاً من إعادة تدوير الهواء نفسه.</div><div data-empty="false">وتتميز المبردات التبخيرية عادةً بكفاءة أعلى في استهلاك الطاقة، لكنها تحتاج إلى مصدر مياه مستمر حتى تعمل بكفاءة. كما أنها تكون أكثر فعالية في المناطق ذات المناخ الجاف، لأن انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء يساعد على سرعة تبخر الماء وتحقيق تبريد أفضل.</div><div data-empty="false">أنظمة التبريد بالامتصاص.. تقنية مختلفة بلا ضاغط</div><div data-empty="false">هناك أيضًا أنظمة أخرى تُعرف باسم مضخات أو مبردات الحرارة الامتصاصية، وهي لا تعتمد على الضاغط التقليدي لتوفير الهواء البارد. وتستخدم هذه التقنية غالبًا في المباني الكبيرة والمنشآت التجارية، حيث تعتمد على مصدر حراري مثل الغاز الطبيعي لتشغيل دورة تعتمد على مزيج من الماء والأمونيا.</div><div data-empty="false">في هذه الأنظمة، يتم استخدام الحرارة لفصل المواد وتشغيل دورة نقل الحرارة، بينما تقوم مضخة منخفضة الطاقة بتدوير المحلول وإعادة تشغيل العملية باستمرار. ونتيجة لذلك، تنتقل الحرارة من داخل المبنى إلى الخارج، مما يسمح بتبريد المساحات الكبيرة بكفاءة.</div>

3 دقائق فقط.. كيف تحمي مكيفك من الأعطال؟

أكد وزير الصحة السعودي فهد الجلاجل، نجاح جهود الإدارة الصحية لموسم الحج هذا العام بتكاتف جهود المنظومة الصحية وقوات أمن الحج، حيث لم تُسجل أوبئة أو أمراض متفشية، لافتَا إلى أن عدد الوفيات 1301 متوفى، 83% منهم من غير المصرح لهم بالحج، مؤكداً أن منظومة الصحة قدّمت أكثر من 465 ألف خدمة علاجية تخصصية، كان نصيب غير المصرح لهم بالحج منها 141 ألف خدمة.
 وأفاد وزير الصحة السعودي، في مداخلة تلفزيونية مع قناة الإخبارية، اليوم، أن الحالة الصحية للحجاج كانت مطمئنة، خاصة في ظل ما سجلته المشاعر المقدسة من درجات حرارة مرتفعة، مشيرًا في هذا السياق إلى الأثر الإيجابي لتعامل الجهات الصحية، وكذلك المساندةَ الفعالة من قوات أمن الحج مع حالات الإجهاد الحراري للحد من تداعياتها.
 وأشار إلى أن المنظومة الصحية تعاملت مع أعداد كبيرة من المتأثرين بالإجهاد الحراري هذا العام، بعضهم لا يزال يتلقى الرعاية حتى الآن، بينما بلغ عدد الوفيات 1301 متوفى، 83% منهم من غير المصرح لهم بالحج، الذين ساروا مسافات طويلة تحت أشعة الشمس، بلا مأوى ولا راحة، وبينهم عدد من كبار السن ومصابي الأمراض المزمنة، داعيا الله عز وجل للمتوفين بالرحمة المغفرة، ولأهاليهم أصدق التعازي والمواساة.
 وشدّد الجلاجل على أن الجهات المختصة بذلت جهودًا كبيرة في التوعية بمخاطر التعرض للإجهاد الحراري والتأكيد على ضرورة التقيد وتنفيذ إجراءات الوقاية. وقد تم حصر جميع البلاغات، والتواصل مع ذوي المتوفين، والتعرف عليهم، حيث تطلب ذلك وقتا نظرًا لعدم حمل كثير من المتوفين لأي بيانات أو بطاقات تعريفية، وقد تمت الإجراءات اللازمة للتعرف على هوياتهم، ودفنهم وإكرامهم في مكة المكرمة، وصدرت شهادات الوفاة الخاصة بهم.
 وأوضح وزير الصحة أن الخدمات الصحية المجانية التي تقدمها المملكة العربية السعودية للحجيج؛ بدأت حتى قبل وصولهم إلى المملكة، مع البرامج التوعوية عند المنافذ الحدودية الجوية والبحرية والبرية، كما قُدمت حوالي 1.3 مليون خدمة وقائية شملت الكشف المبكر واللقاحات، وتقديم الرعاية الطبية منذ الوصول.
 وشملت الخدمات الصحية المقدمة للحجاج عمليات القلب المفتوح، والقسطرة القلبية، وغسيل الكلى، والخدمات الإسعافية التي تجاوزت 30 ألف خدمة، منها 95 عملية نقل إسعافي جوي لتقديم خدمات صحية متقدمة في المدن الطبية بالمملكة، وقد قدمت المنظومة الصحية أكثر من 6500 سرير مجهزة في المشاعر المقدسة، وغرف إجهاد حراري، كما وفّرت تقنيات تتيح إنقاذ المصابين بسرعة وكفاءة عالية.

العالم

World

الخليج العربي

وزير الصحة السعودي: عدد الوفيات في الحج هذا العام بلغ 1301 شخص

أكد وزير الصحة السعودي فهد الجلاجل، نجاح جهود الإدارة الصحية لموسم الحج هذا العام بتكاتف جهود المنظومة الصحية وقوات أمن الحج، حيث لم تُسجل أوبئة أو أمراض متفشية، لافتَا إلى أن عدد الوفيات 1301 متوفى، 83% منهم من غير المصرح لهم بالحج،

بدأ الحجاج في مشعر منى، أمس، ثاني أيام عيد الأضحى المبارك، أول أيام التشريق، حيث قاموا برمي الجمرات الثلاث، مبتدئين بالجمرة الصغرى فالوسطى ثم الجمرة الكبرى، بعد أن قاموا أول من أمس، برمي جمرة العقبة.
 
وخصصت مسارات متعددة لتوزيع الحشود على الأدوار المتعددة لمنشأة الجمرات لضمان انسيابية حركة الحجيج بفضل الله تعالى ثم بجاهزية مشروع الجمرات بأدواره المتعددة، الذي شُيد بطريقة تراعي توزيع كثافة الحجيج في الرمي وتربطه بجسور للمشاة مع قطار المشاعر والمناطق المحيطة بمخيمات الحجاج في منى.
 
وعملت الجهات المعنيّة على انسيابية حركة الحجّاج في جسر الجمرات، مع تطبيق خطط وتدابير وقائية مكثّفة لرمي الحجّاج للجمرات الثلاث بيسر وسهولة، وفقاً لموقع «العربية.نت».
 
كما تم تفويج الحجاج عبر الحافلات من مخيّماتهم في منى إلى جسر الجمرات وفق خطط التفويج المُعدّة مسبقاً.
 
 10 آلاف عربة 
 
ووفرت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي أكثر من 10 آلاف عربة داخل المسجد الحرام منها 2000 عربة كهربائية، و9000 عربة يدوية لخدمة الحجيج هذا العام لكي يؤدوا حجهم بكل راحة ويسر.
 
وقامت الرئاسة بإدخال خدمة العربات الكهربائية الحديثة ذات المواصفات والمقاييس العالمية، والاستفادة من التقنية الحديثة، ما يخدم قاصدي المسجد الحرام من الحجاج والمعتمرين والزوّار، وتم إضافة عربات كهربائية حديثة بتصميم خفيف الوزن، مع محرك كهربائي.
 
إجهاد حراري
 
وتواصل وزارة الصحة السعودية تحذيراتها المستمرة للحجاج بعدم التخلي عن استخدام المظلة الشمسية طوال فترة النهار، وشرب كميات كافية من المياه والسوائل، والحرص على عدم إجهاد النفس بكثرة الحركة من دون ضرورة، وعدم الوقوف فترات طويلة في قوائم الانتظار، تجنباً لخطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.
 
 ووزعت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، 100 ألف مظلة وسجادة صلاة على ضيوف الرحمن في مشعر منى ضمن حملتها «خدمة الحاج والزائر وسام فخر لنا» في عامها الحادي عشر، وذلك تحت شعار «من الوصول إلى الحصول».
 
وأكد وكيل المسجد الحرام المساعد للشؤون الاجتماعية رئيس الحملة جنادي بن علي مدخلي، أن هذه المبادرة تأتي تعزيزاً لمبدأ حسن الوفادة وكرم الضيافة لحجاج بيت الله الحرام، حيث قدمت وكالة المسجد الحرام المساعدة للشؤون الاجتماعية العديد من المبادرات الاجتماعية لخدمة حجاج بيت الله الحرام والقاصدين للمسجد الحرام، وتقديم أرقى وأفضل الخدمات الاجتماعية، والعمل على تسهيل الإجراءات ليؤدوا مناسكهم بكل يسر وسهولة.
 
لحوم الأضاحي
 
وبعد ظهور أجهزة التبريد التي تجمد اللحوم وتحفظها من التعفن والفساد، اختفت عادة تشريق لحوم الأضاحي في مشعر منى، في وقت تم إطلاق مشروع السعودية للإفادة من لحوم الهدي والأضاحي الذي قضى على الذبح العشوائي.
 
ويحظى مشروع السعودية للإفادة من الهدي والأضاحي بأضخم مرافق وإمكانيات تشغيلية على مستوى العالم، بمعدل إنجاز يعد الأعلى عالمياً، ويستوعب المشروع هذا العام أكثر من مليون رأس من الأغنام يتم تنفيذها في الوقت الشرعي، فيما يبلغ عدد العاملين في المشروع هذا العام أكثر من 30 ألف شخص.

حجاج بيت الله الحرام يرمون الجمرات في أول أيام التشريق

target7795931480263524944.jpg

بدأ الحجاج في مشعر منى، أمس، ثاني أيام عيد الأضحى المبارك، أول أيام التشريق، حيث قاموا برمي الجمرات الثلاث، مبتدئين بالجمرة الصغرى فالوسطى ثم الجمرة الكبرى، بعد أن قاموا أول من أمس، برمي جمرة العقبة.

احتفل المسلمون بعيد الأضحى المبارك، أمس، مع تدفق نحو 1.8 مليون حاج من مزدلفة إلى منى، إذ قاموا، برمي جمرة العقبة الكبرى، من الحصى الذي جمعوه من مزدلفة، ثمّ حلق الرؤوس، إيذاناً بالتحلل الأصغر، ومن ثمّ قاموا بنحر الأضاحي، قبيل إكمالهم شعائر الحج بنزولهم إلى مكّة المكرّمة للطواف ببيت الله العتيق، وأداء طواف الإفاضة، والسعي بين الصفا والمروة، حيث يتحللون نهائياً من إحرامهم، في ما يسمى التحلل الأكبر.
ويستمر الحجاج في رمي الجمرات خلال «أيام التشريق»، ومن أراد التعجّل في يومين وجب عليه رمي الجمرات الثلاث في اليوم الثاني عشر لشهر ذي الحجة، ومغادرة منى قبل غروب الشمس. وفي ختام المناسك، يعود الحجاج مرة أخرى إلى مكة المكرمة لأداء طواف الوداع، استعداداً لمغادرة المشاعر.
طواف الإفاضة
وذكرت وكالة الأنباء السعودية «واس» أن حجاج بيت الله الحرام أدوا طواف الإفاضة بالحرم المكي الشريف، وذلك وسط أجواء إيمانية وروحانية مفعمة بالأمن والإيمان، ومنظومة خدمات متكاملة.
وبعد ذلك وصل ضيوف الرحمن للمسجد الحرام لتأدية طواف الإفاضة وسط تنظيم متكامل، وبيئة صحية آمنة.
وقامت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي بتهيئة المسارات المخصصة لدخول ضيوف الرحمن بخطط وإجراءات وآليات ممنهجة لإدارة الحشود، وُضعت مسبقاً لضمان سلامتهم وأمنهم وراحتهم، وذلك بالتنسيق والتواصل الفعال والدائم مع جميع الجهات المعنية في المسجد الحرام.
ويقام موسم الحج هذا العام في أجواء شديدة الحرارة وصلت إلى 48 درجة مئوية الثلاثاء في عرفات، فيما سجلت درجات الحرارة على منطقة الجمرات 43 والمنطقة المركزية بالمسجد الحرام 45 بنسبة رطوبة لا تتجاوز 16 %، والأجواء مستقرة.إجهاد حراري
وأفادت وزارة الصحة السعودية، بأن طواقمها تعاملت مع أكثر من 6500 حالة إجهاد حراري بين الحجاج..
وكانت وزارة الصحة السعودية قد حذرت الحجاج من التعرض لأشعة الشمس مباشرة، وعدم الوقوف في صفوف الانتظار طويلاً.
وطالبت الوزارة، ضيوف الرحمن اليوم عبر حسابها في «تويتر» بعدم الإجهاد والإكثار من شرب الماء البارد حال الإصابة وإزالة الملابس غير الضرورية بما فيها الأحذية والجوارب، وتبريد المصاب بالكمادات الباردة.

يبدأون «أيام التشريق» اليوم

الحجاج يرمون جمرة العقبة الكبرى  ويؤدون «طواف الإفاضة»

target4205668443163053186.jpg

تأثر الحاجز المرجاني العظيم مرة جديدة جراء ظاهرة ابيضاض طالته "على نطاق واسع"، بحسب ما أعلنت السلطات الجمعة، إذ تفاقم درجات حرارة فوق معدلاتها الموسمية في المحيط قبالة شمال شرق أستراليا المشكلات في هذا الموقع المدرج على قائمة التراث العالمي.
وأعلنت السلطات المسؤولة عن موقع الحاجز المرجاني العظيم في تقرير تصدره أسبوعياً عن "رصد ابيضاض في المنتزه البحري كلّه".
وابيضاض المرجان هو ظاهرة اضمحلال تؤدي إلى بهتان اللون. وهو ناجم عن ارتفاع حرارة المياه والذي يؤدّي إلى تنفير الطحالب التي تعطي المرجان لونه ومغذّياته.
وأوضحت السلطات أنّ عمليات مسح جوي أجريت فوق الشعاب المرجانية التي تمتد على مساحة 2300 كيلومتر، كشفت عن أضرار ناتجة من الإجهاد الحراري.
وارتفعت درجات حرارة البحر حيث يقع المنتزه البحري خلال الأسبوع نصف درجة إلى درجتين مئويتين فوق المعدل، بينما شهد أقصى الشمال والمناطق الساحلية ارتفاعاً تراوح بين درجتين وأربع درجات فوق المعدلات الطبيعية.
وأفادت السلطات عن تسجيل "موت مبكر" للشعاب المرجانية "في المناطق التي شهدت أعلى إجهاد حراري".
ويأتي رصد الابيضاض في وقت تعتزم منظمة اليونسكو إجراء معاينة في الموقع للتحقق من وضعه. وفي حال أتت النتائج التي ستُعرَض في يونيو 2022 أمام لجنة التراث العالمي سلبية، يمكن أن ينضم الحاجز العظيم إلى قائمة المواقع المعرضة للخطر، على ما أوضحت اليونسكو.
وأشارت دراسة صدرت حديثاً إلى أنّ الابيضاض طال 98 في المئة من الحاجز المرجاني العظيم في أستراليا منذ العام 1998، ولم يفلت من هذا المصير سوى قسم صغير من الشعاب المرجانية.
وقالت ليسا شيندلر من هيئة الحفظ البحري الأسترالية إن "حاجزا مرجانيا سليما باستطاعته التعافي من الابيضاض، لكن الأمر يتطلب وقتا. لكنّ الازدياد في وتيرة موجات الحر البحرية الناجمة خصوصا عن حرق الفحم والغاز يعني أننا لن نتمتع بهذا الهامش من الوقت".
ولا يزال الاقتصاد الأسترالي يعتمد بشكل كبير على الوقود الأحفوري، فيما تتلقى الأحزاب السياسية تمويلاً كبيراً في مجال صناعات الفحم والغاز من مانحين.

الحاجز المرجاني العظيم يتأثر مجدداً بظاهرة ابيضاض

دشنت بلدية مدينة الشارقة أمس الأول، حملة للوقاية من الإنهاك الحراري تحت شعار «صيف بدون إجهاد حراري»، تستمر على مدى أربعة أيام، وتشمل جولات ميدانية ومحاضرات تثقيفية، لتعزيز الوعي الصحي بمخاطر الإصابة بالإنهاك الحراري لدى أفراد المجتمع كافة، لا سيما فئة العمال ممن تتطلب أعمالهم التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وتم خلالها توزيع 700 قبعة لعمال البلدية.
وقالت حنان جابر جاسم رئيسة قسم الفعاليات والمعارض في بلدية مدينة الشارقة، إن حملة الوقاية من الإنهاك الحراري التي أطلقتها بلدية مدينة الشارقة ممثلة بإدارة التفاعل المؤسسي وإدارة تقييم المطابقة والتثقيف الصحي تأتي ضمن برنامج فعاليات البلدية لعام 2017 ومبادراتها التوعوية والصحية والمجتمعية، التي تهدف إلى تعزيز الوعي لدى أفراد المجتمع بالمخاطر الصحية بمختلف أنواعها والعمل على تهيئة بيئة آمنة للعمل والعيش على أرض مدينتنا الباسمة.
وأشارت إلى أن الحملة التي تستمر على مدى 4 أيام تستهدف بالأساس العمال الذين يعملون في أجواء الصيف الحارة ويتعرضون لأشعة الشمس المباشرة، حيث بدأت الحملة بزيارة عمال المواقع الإنشائية في مناطق عدة بالشارقة بهدف التواصل معهم بشكل مباشر.

بلدية الشارقة تدشن حملة الوقاية  من الإنهاك الحراري

target6606725065806134551.jpg

في إطار حرصها التام على تمتع موظفيها بأعلى مستويات الصحة والسلامة، تستثمر مؤسسة دبي للألمنيوم المحدودة، دوبال، والتي تمتلك وتدير أضخم مصهر لإنتاج الألمنيوم الأولي في العالم باستخدام تقنية قضبان الأنود مسبقة التجهيز، بشكل متواصل في المبادرات الرامية إلى تثقيف الموظفين وتأهيلهم للاهتمام بصحتهم المهنية، فعلى سبيل المثال، تنظم دوبال برنامجاً صيفياً سنوياً يهدف إلى تقليص أيام العمل المفقودة جراء حالات الإجهاد الحراري، بين موظفيها، وفي نفس الوقت تقليص العدد الإجمالي للإصابات المسجلة، خلال نفس الفترة.
معلومات
ويرتكز المحور الرئيسي لبرنامج دوبال الصيفي السنوي "تغلب على الحرارة" والذي تم تدشينه في العام 2006، على نشر المعلومات عبر العديد من الوسائل الإعلامية الداخلية، بهدف تسليط الضوء على الإجراءات الوقائية مثل سبل التأقلم مع الحرارة والمحافظة على أسلوب حياه صحي، فضلاً عن أهمية التبليغ المبكر عن أية أعراض للإصابة المحتملة بالأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة. ومنذ العام 2011، تضمن البرنامج مُكوناً خاصاً بالسلامة يهدف إلى تشجيع الموظفين على إتباع السلوكيات الآمنة بما يساعدهم على التأقلم مع التغيرات المناخية في مكان العمل خلال فصل الصيف، وبالتالي تم تعديل اسم البرنامج إلى "تغلب على الحرارة وكن آمناً".
نجاح
ويشير عبدالله جاسم بن كلبان، الرئيس والرئيس التنفيذي للمؤسسة إلى أن برنامج دوبال الصيفي تمكن مرة أخرى من تحقيق عام آخر ناجح، حيث سجلت دوبال النسبة "الصفرية" لعدد أيام العمل المفقودة نتيجة حالات الإجهاد الحراري الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة خلال شهور صيف 2013، حيث يقول:"هذان هما العامان السابع والثامن على التوالي، اللذان ننجح فيهما في تحقيق هذا الإنجاز الكبير، الذي تبرز مدى أهميته في ظل حلول شهر رمضان المبارك خلال ذروة فصل الصيف", ويضيف عبدالله جاسم بن كلبان:"يعكس نجاحنا ارتفاع مستويات الوعي العام بين موظفينا بالمخاطر الصحية ببيئة العمل، الناجمة عن الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، والتغيرات السلوكية المرتبطة بها، نتيجة للمبادرات والحملات المكثفة لبرنامجنا الصيفي".
ويوضح عبدالله جاسم بن كلبان أن دوبال شهدت 14 حالة للإصابة بالإجهاد الحراري وحالتي إصابة بالتحسس الحراري خلال 2013، مقارنة مع سبعة حالات إجهاد حراري وعدم تسجيل أية حالة للإصابة بالتحسس الحراري خلال 2012. ومن منظور السلامة، تم تسجيل انخفاض بنسبة 29% في إجمالي الإصابات خلال صيف 2013، (12 إصابة) مقارنة مع نفس الفترة من العام الماضي (17 إصابة).
وتضمنت دورة هذا العام للبرنامج أنشطة ومبادرات متنوعة تضمنت تدريبا مُكثفا لممثلي البيئة والصحة والسلامة في عموم المصهر وحملة على امتداد أسبوع كامل للموظفين تضمنت محاضرات من جانب إدارة البيئة والصحة والسلامة. كما تم أيضاً توزيع كتيبات عن أمراض الإجهاد الحراري على الموظفين.
تغلب على الحرارة 

للمرة الأولى على الإطلاق، تضمن برنامج "تغلب على الحرارة وكن آمنا للعام 2013"، مبادرة ترتبط ببرنامج دوبال الشهير لاقتراحات الموظفين، حيث تم دعوة الموظفين من عموم المصهر لتقديم اقتراحات خلال شهور الصيف يمكنها المساهمة في تقليص مستويات التعرض للحرارة أو إلى تغيير السلوكيات بهدف الحد من الممارسات الخاطئة، وتم تقديم إجمالي 519 اقتراحاً ضمن الفئة المحددة لذلك، وتكريم 135 اقتراحاً منها فضلاً عن تأهلها للمشاركة في فئة أفضل الاقتراحات لجوائز دوبال السنوية لاقتراحات الموظفين.

«دوبال» تسجل النسبة «الصفرية» لحالات الإجهاد الحراري للعام الثامن

target1451645813942176019.jpg

في إطار حرصها التام على تمتع موظفيها بأعلى مستويات الصحة والسلامة، تستثمر مؤسسة دبي للألمنيوم المحدودة، دوبال، والتي تمتلك

حذرت دراسات علمية حديثة من التراجع الحاد في أعداد الشعاب المرجانية بمنطقة الخليج العربي الأمر الذي بات يستوجب العمل لتطوير سبل من شأنها حماية هذه المجمعات البحرية الفريدة من الاندثار وتفعيل دور الجانب البحثي لتعزيز المعرفة حول البيئات البحرية المحلية وأفضل الأساليب والحلول لحمايتها وزيادة أعدادها. وتأتي هذه الدراسة كنتيجة لمناقشات جرت في عام 2012 على هامش المؤتمر الذي استضافته جامعة نيويورك أبوظبي حول الشعاب المرجانية في منطقة الخليج وحضره أكثر من 160 شخصية من كبار العلماء وخبراء البيئة والمهتمين بالحياة البحرية يمثلون 19 دولة حول العالم لمناقشة الوضع الحالي وأبرز القضايا المرتبطة بالشعاب المرجانية المحلية.
تحديات 
وصدرت الدراسات في عدد خاص من المجلة الأكاديمية الدورية "التلوث البحري" تحت عنوان "الشعاب المرجانية في الخليج : الماضي والحاضر والمستقبل لنظام بيئي فريد من نوعه" تناولت سبل مواجهة التحديات الحالية واستراتيجيات إدارة التلوث والقضايا المتعلقة بأبحاث الشعاب المرجانية في منطقة الخليج في المستقبل.وفي المقالة الافتتاحية من المجلة تحت عنوان "تطور علوم الشعاب المرجانية في الخليج : منظور تاريخي"، قال جون بيرت الأستاذ المساعد في علم الأحياء بجامعة نيويورك أبوظبي الذي شارك في تحرير العدد الخاص للمجلة بالتعاون مع ديفيد فيري الباحث في دراسات ما بعد درجة الدكتوراه في جامعة التكنولوجيا في سيدني بأستراليا وبرنارد ريغل المدير المساعد في المعهد الوطني للشعاب المرجانية في جامعة نوفا ساوث إيسترن بولاية فلوريدا الأمريكية، إن التقييم الشامل للدراسات السابقة أظهر أن أكثر من نصف عدد الأوراق العلمية المنشورة حول الشعاب المرجانية خلال السنوات الـ 60 الماضية والتي بلغ إجمالها 270 ورقة علمية نشرت في العقد الماضي.
النشاط البحثي 
وأضاف إن الزيادة في النشاط البحثي في السنوات الأخيرة يعد مؤشرا قويا على الاهتمام المتزايد من قبل الأوساط العلمية الدولية بالبيئة البحرية في المنطقة، ومع ذلك فإن التوصل إلى المزيد من المعرفة لا يعني بالضرورة ترجمتها إلى حماية أفضل لهذه البيئة.
وأوضح انه في الوقت الذي يعد فيه تزايد الأنشطة البحثية حول الشعاب المرجانية مؤشرا إيجابيا على تزايد الاهتمام والفهم لهذه البيئات البحرية بشكل أفضل فهي لا تزال في انخفاض حاد وهناك حاجة كبيرة لتطوير المزيد من القدرات البحثية المحلية والبرامج التعليمية لدعم تطبيق إدارة البيئة البحرية على المدى الطويل.
ويتضمن العدد الخاص من المجلة 12 مقالة تغطي موضوعات تتراوح بين أثر كل من التطورات البيئية والتطورات التي يسببها الإنسان على البيئات المرجانية مرورا بعمليات البحث حول تحمل الشعاب المرجانية في الخليج لأقصى درجات الحرارة ووصولا إلى تقييم أساليب الحماية مثل تطوير المحميات البحرية وبرامج التهجير التي تهدف إلى استبدال التجمعات المرجانية المتدهورة.
استقدام المرجان 
وتضمن الإصدار الخاص من المجلة بحث لكل من برنارد زيغل وستيف كولز، الخبيران في علوم اللافقاريات البحرية في معهد المسح البيولوجي في هاواي، حاول خلاله الباحثان التحقق من النهج المقترح لاستقدام أنواع مرجانية من منطقة الخليج قادرة على تحمل درجات حرارة بزيادة 10 درجات مئوية في فصل الصيف أعلى من الشعاب المرجانية في أماكن أخرى إلى مناطق خارج المنطقة مثل المحيط الهندي.وأشار البحث إلى أن مثل هذا النهج المباشر يسهم في المساعدة على الحفاظ على الشعاب المرجانية الحالية التي تتحمل درجة حرارة مرتفعة في منطقة الخليج، في حين يساعد في ذات الوقت على تقديم شعاب مرجانية قادرة على التأقلم في بيئات خارج منطقة الخليج حيث خلص البحث إلى أن مثل هذا النهج في الإدارة سيكون مقبولا فقط كملاذ أخير للحفاظ على الشعاب المرجانية التي تتعرض لمستويات إجهاد حراري شديد إلى مواطنها. كما يقترح الباحثان تطوير برنامج خليجي للحفاظ على المجتمعات المرجانية في أماكن خاضعة للمراقبة ما يسهم في المساعدة على استعادة وبناء التجمعات المرجانية التالفة والمتضررة.وحددت المقالات المتخصصة المنشورة في المجلة المجالات ذات الأولوية القصوى لإجراء أبحاث في المستقبل حول الشعاب المرجانية في الخليج يقوم بها المؤلف الرئيسي للعدد ديفيد فيري بالتعاون مع خبراء في نفس المجال لتسليط الضوء على أهمية مواصلة اكتشاف العمليات البيولوجية والإيكولوجية، وتطوير فهم أفضل للدور المحتمل لتغير المناخ والتطورات التي يسببها الإنسان وتأثيرها على الشعاب المرجانية.
بيئة جاذبة 

تستقطب البيئة البحرية في منطقة الخليج وما حولها اهتماماً متزايداً من الأوساط العلمية المتخصصة في العالم خلال السنوات الأخيرة، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى قدرة البيئات المرجانية في المنطقة على تحمل أقسى الظروف البيئية ودرجات الحرارة مقارنةً بغيرها من البيئات البحرية حول العالم.

دراسة علمية تحذر من تدهور بيئة الشعاب المرجانية فيها

منطقة الخليج.. نظام بيئي فريد يحمي المجمعات البحرية

target6504559822247109649.jpg

حذرت دراسات علمية حديثة من التراجع الحاد في أعداد الشعاب المرجانية بمنطقة الخليج العربي الأمر الذي بات يستوجب العمل لتطوير

اقتحمت "شركة الروابي للألبان" الإماراتية ـ ومقرها دبي ـ بقوة عالم منافسات السبق الدولية بمشروعين كبيرين ينفذان لأول مرة في منطقة الخليج والشرق الأوسط أحدهما بيولوجي بتلقيح أبقارها اصطناعيا لإكثار مواليدها أضعافا مضاعفة عن معدلاتها الطبيعية والآخر تطوير صناعي تكنولوجي يتعلق بتربية الأبقار وجودة ألبانها.
وكشفت "الروابي للألبان" التابعة لشركة "روابي الإمارات" ـ التي تساهم فيها "مؤسسة دبي للاستثمارات الحكومية" الذراع الاستثمارية لحكومة دبي ـ في تحقيق صحافي أجرته وكالة أنباء الإمارات "وام" مع عدد من مسؤوليها عن أنها بصدد التوسع بإنشاء مزرعة أبقار كبيرة تابعة لها في المنطقة الغربية لأبوظبي بكلفة إجمالية تصل إلى 700 مليون درهم خلال عامين.
وأعلن أن مزرعة الأبقار الجديدة ستضم عند افتتاحها في عام 2015 نحو 8000 بقرة جديدة يتم استيرادها من أوروبا في حين تضم مزرعة الروابي في دبي حوالي 11 ألفا منها 7000 حلوب تنتج نحو 210 آلاف لتر من الحليب يوميا بمتوسط يومي 30 لترا لكل منها. وقال عبدالله القبيسي نائب رئيس مجلس إدارة شركة روابي الإمارات إن الهدف من التوسع مضاعفة الإنتاج اليومي الحالي للشركة من الألبان من 250 ألف لتر إلى 500 ألف لتر ومن العصائر من 125 ألف لتر إلى 250 ألف لتر لاستيعاب طلبات السوق المحلية والخارجية.
أبقار أوروبية
وتنحدر أبقار الروابي من أصل أوروبي من نوع "فريزيان هوليشتاين" التي تتميز بإدرار نحو 64 لترا من الحليب يوما، حيث يتم استيرادها من منطقة تمتد من شمال ألمانيا إلى شمال هولندا وهي معروفة ببرودة أجوائها في أغلب أوقات السنة.
وذكر القبيسي أن الروابي بدأت في نفس الوقت إجراء تعديلات وتوسعات أفقية داخل مصنعي الألبان والعصائر التابعين لهما في مزرعتها بدبي يمتد عاما واحدا يتم خلاله استبدال ماكينات وآلات حديثة بالقديم منها وفق آخر ما توصلت إليها تكنولوجيا هذه الصناعة في العالم.
وشدد على أن الشركة وهي تسعى لتطوير منتجاتها وفق آخر ما توصلت إلى التكنولوجيا وابتكار أفكار علمية جديدة إنما تستلهم ذلك من رؤية صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم التي تحث على الريادة واقتحام ميادين السبق العالمي في المجالات كافة.
وقال القبيسي إن الروابي ظلت منذ تأسيسها عام 1989 وفية لقيمها تجاه ضمان الجودة لجميع منتجاتها الطازجة حتى أصبحت منذ عام 2008 واحدة من بين 40 أقوى علامة تجارية في العالم العربي ومنطقة الشرق الأوسط.
التلقيح الاصطناعي
وكشف الدكتور أحمد التيجاني مدير عام شركة الروابي للألبان عن أن الشركة خطت أولى خطواتها في مشروعها البيولوجي الرائد الذي لم يسبقها فيه أحد في المنطقة منذ يناير الماضي بتلقيح اصطناعي لبويضات تم استخراجها من 50 بقرة "معطية" ثم لقحت عبر 60 عملية حقن بنطف منوية لثيران ثم وضعت في أرحام بقرات "قابلة" في أول تجربة من نوعها في منطقة الخليج والشرق الأوسط.
وتوقع أن يسفر نجاح مشروع تلقيح ونقل الأجنة في مزرعة الروابي بدبي الرائد علميا وتقنيا عن ولادة نحو 3000 عجل من نوع "فريزيان هوليشتاين" في أكتوبر المقبل من 50 بقرة فقط يتم انتقاؤها من أفضل السلالات.
وأوضح الدكتور التيجاني أن هذا المشروع يستخدم فيه أعلى التقنيات العلمية الحديثة لإجراء تلقيح اصطناعي لبويضات أبقار توصف بـ"المعطية" بنطف منوية لثيران معروفة بجودة صفاتها الوراثية بهدف ولادة عجول من سلالة قوية تتميز إناثها بأنها تدر نحو 64 لترا من الحليب يوميا.. لافتا إلى أن الشركة تحتفظ بسجلات لكل بقرة لديها مدون فيها سلالتها لعشرة أجيال لاختيار أفضلها في إنتاج الحليب.
وبين أن إجراء هذه العملية الحديثة تبدأ بتنشيط مبايض بقرات "معطية" مختارة تتميز بدر نحو 64 لترا من الحليب يوميا وبأن عمرها بلغ 14 شهرا ووصل وزنها إلى 375 كيلوجراما وارتفاعها إلى 135 سنتيمترا بهدف إطلاق نحو 16 بويضة دفعة واحدة من كل منها ـ وليس واحدة كما في الوضع الطبيعي ـ ليتم تلقيحها عن طريق الحقن بنطف الثيران ثم تستخرج منها بعد سبعة أيام قبل أن تصل إلى رحمها.
وأضــاف الدكتور التيجاني أنه بعد استخراج البويضات الملقحة يــتم زرع كل واحدة منها في أرحام بقرات أخرى حاضنات للأجنة يطلق عليــها "القابلة"، حيث تستكمل في أرحامها باقي مراحــل الحمل حتى الولادة.
وذكر أنه يتم تكرار هذه العملية لذات البقرات "القابلة" بعد ثلاثة أشهر من ولادتها السابقة ثم لمرة ثالثة بعد عام كامل لتبدأ نفس الدورة من جديد.. لافتا إلى أن هذا المشروع يوفر تكاليف شراء أبقار أوروبية من الخارج بأبقار محلية المولد تكون أكثر مواءمة للبيئة والمناخ.
تطوير المزرعة
وقال التيجاني إن الروابي شكلت في عام 2010 لجنة فنية برئاسة الدكتور رامي حمد مدير المزرعة لتبني صيغة جديدة لتطوير المزرعة بشأن نظامها الغذائي والصحي والمناخي وإحداث طفرة نوعية في وسائل التعامل مع الأبقار ومواليدها بما يحسن من نوعية ألبانها وكمياته.
ونبه إلى أن أول ما توجهت إليه اللجنة الفنية منذ ثلاث سنوات تطوير حظائر الأبقار بما يوفر بيئة مناخية مناسبة لأبقارها وفق تصميم هندسي انفردت به الروابي عالميا مستلهمة أفكارا من البيئة المحلية.
وأفاد التيــجاني بأن خطــة التطوير شملت إنشاء تسع حظائر جديدة حديثة تستوعب كل واحـــدة منها 325 بقرة إلى جانب البدء بتــجديد الحــظائر القـــديمة وفق التــصميم الجديد اعتبارا من العام المقبل.
ولفت إلى أن الهدف الأساسي من تطوير تصميم الحظائر تخفيض درجة الحرارة داخلها بنحو 15 درجة مئوية مقارنة بدرجة حرارة الجو الخارجية.. مشيرا إلى خطورة تعرض الأبقار إلى إجهاد حراري الذي قد يقتلها أو يسبب لها عزوفا عن الأكل مما يؤثر سلبا على كمية الألبان المستحلبة.
من ناحيته أوضح الدكتور رامي حمد أن اللجنة الفنية عمدت في تصميمها الجديد للحظائر إلى رفع مستوى أرضيتها لتقليص حجم الرطـــوبة في الداخل التي تسبب صعوبة في التنفس عبر تقريب الأرضية بالسقف.
تبريد أجساد الأبقار
وأضاف أنه تم تزويد الحظائر برشاشات مياه على طول امتدادها لتبريد أجساد الأبقار وأعادت تموضع المراوح فيها لطرد الرطوبة وهو ما ساهم في الاستغناء عن ثمانية مبردات هوائية من 32 مبردا لكل حظيرة موفرا في تكاليف الشراء والصيانة والطاقة واستهلاك الكهرباء.
كما نوه الدكتور حمد بأن تصميم الحظائر القديمة كان لا يساعد على تصريف الحرارة وطرد الرطوبة فكانت الأبقار تظل واقفة على الدوام معبرة عن ضجرها.. بينما تمكن التصميم الحديث للحظائر الجديدة من تخفيض درجات الحرارة ونسب الرطوبة العالية داخلها وصرنا نرى الأبقار باركة في أغلب أوقاتها معربة عن ارتياحها.
ولفت إلى أن نسبة الوفيات بين العجول الصغيرة التي كانت تعيش في حظائر قديمة بلغت نحو 30% قبل عام 2010 إلا أن هذه النسبة تراجعت بشكل كبير إلى 0.5% عندما أدخلت في حظائر جديدة تتميز بارتفاع سطح أرضيتها ثلاثة أمتار عن المستوى الطبيعي للأرض بالإضـافة إلى استخدام فكرة استوحيت من التراث الهندسي المحلي وهي "البراجيل" التي تخلق تيارات هوائية باردة داخل الحظيرة وتكون طاردة أيضا للحشرات والذباب.
 
مسبح واسع
 
ذكر الدكتور رامي حمد أن المزرعة خصصت مسبحا واسعا مظللاً ومزودا بأدشاش مائية تعمل أوتوماتيكيا بمجرد عبور قطيع الأبقار من تحتها.. مشيرا إلى أن تبريد منطقة عصعص البقرة بالماء البارد يعمل على انتعاشها وشعورها بالبرودة المطلوبة لمثل هذا النوع من الأبقار الأوروبية.
وقال إن اللجنة الفنية اتبعت أيضا نظاما جديدا في تنظيف الرمال أسفل الأبقار التي تغطي أرضيات الحظائر التي عادة ما تكون ملوثة بالروث والحشرات، حيث يجري تمشيطها وإعادة تدويرها خارج الحظائر تحت الشمس ثلاث مرات يوميا للقضاء على الحشرات والروائح الكريهة بشكل بيولوجي وطبيعي من دون استخدام أي كيماويات كتلك التي تلجأ إليها الشركات العالمية الأخرى، الأمر الذي يقلل من تكاليف تنظيف الحظائر.

المرة الأولى في منطقة الخليج والشرق الأوسط

«الروابي» تنفذ مشروعين لإكثار الأبقار اصطناعياً وتربيتها

target2426626584781399348.jpg

اقتحمت "شركة الروابي للألبان" الإماراتية ـ ومقرها دبي ـ بقوة عالم منافسات السبق الدولية بمشروعين كبيرين ينفذان لأول مرة في

142 فعالية توعوية خلال فترة حظر العمل وقت الظهيرة

target1669479728836597728.jpg

كشفت وزارة العمل أن عدد الفعاليات التي ستنظمها خلال فترة تنفيذ قرار حظر العمل وقت الظهيرة 142 فعالية خلال فترة الثلاثة شهور المقررة للحملة.

يعرف الشخير طبيا بأنه صوت يصدر من الإنسان خلال التنفس عند الاستغراق في النوم، وهو عادة يصحب الشهيق، لكنه قد يحدث مع الزفير أحيانا، وهناك من الناس من يعاني من الشخير في اليقظة أيضا، وبذلك يكون مثل الذي يعزف وبغير إرادته سيمفونية صاخبة من الممكن أن تجعل كل من في البيت مصاب بالصداع والإرهاق من قلة النوم وأحياناً يفضل النوم على الرصيف أو حتى أرضية المطبخ تجنباً لعدم مبالاة من يشخر.هذه السيمفونية العنيفة تسمى «الشخير»، لكن هل يعتبر الشخير مجرد «تلوث سمعي» يزعج الجميع باستثناء الشخص الذي يشخر نفسه، فضلاً عن المشكلات الصحية التي يسببها.وتؤكد الأبحاث أن أكثر من 90% من الذين يشخرون رجالاً ونساءً لا يعرفون أنهم يشخرون، أو على الأقل لا يشعرون بأنهم يشخرون ويزعجون غيرهم، كما تبين الدراسات ان واحداً من كل ألف شخص مصاب بالشخير معرض أن يصاب بتوقف التنفس، ومن ثم الاختناق.ومن اجل معرفة اسباب الشخير وطرق علاجه المتوفرة التقى «نور الصحة» مع الدكتور وفيق عبد السلام شلبي استشاري انف واذن وحنجرة في مستشفى انجاب بالشارقة والحاصل على زمالة كلية الجراحين الملكية في بريطانيا الذي اوضح ان اهمال العلاج قد يتسبب بمضاعفات عديدة اخطرها الاختناق ومن ثم الوفاة .أسباب الشخيريقول الدكتور وفيق عبد السلام شلبي أن الشخير مشكلة تكثر لدى الذكور عن الإناث، وأن سبب الشخير هو انسداد جزئي لمجرى الهواء في البلعوم الأنفي والبلعوم الفمي والجزء الخلفي من اللسان، حيث أن ما يحدث في هذا المثلث التشريحي من استرخاء للعضلات المكونة له فيمنع ـ جزئيا ـ انسحاب الهواء إلى الرئتين، كما انه ومع انكماش الحجاب الحاجز يتم سحب الهواء، بحيث يقتصر على المرور من خلال الانسداد الجزئي للمجرى العلوي، فيحدث تذبذب في الأنسجة الرخوة لسقف الحلق واللهاة فيحدث صوت الشخير، وأحيانا قد يحدث انقطاع تام للتنفس. ويضيف أن للشخير أسبابا أخرى عضوية اهمها ضعف في عضلات اللسان وتجويف البلعوم الفمي.حيث يحدث استرخاء شديد في هذه المنطقة خلال النوم العميق (النوم بعد الإجهاد الشديد أو السهر)، وزيادة كثافة الأنسجة المحيطة بتجويف البلعوم الفمي، مثل تضخم اللوزتين والغدانيات (لحميات البلعوم الأنفي) والذي يحدث عند الأطفال، والزيادة المفرطة في الوزن عند الكبار.كذلك استطالة اللهاة وأنسجة الحنك الرخو، وانسداد الأنف العضوي مثل انحراف الحاجز الأنفي، تضخم قرنات الأنف، وجود ناميات أنفية أو لحميات وأورام أنفية، ايضا هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة كثافة الأنسجة المحيطة بالتجويف البلعومي الفمي مثل كسل الغدة الدرقية، التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الشحوم، كما أن هناك أسبابا عصبية مركزية لانقطاع التنفس وهي نادرة، ومنها مرض شلل الأطفال، الأمراض المتعلقة بجهاز المهاد البصري في الدماغ كالجلطة الدماغية، والأمراض المتعلقة بالحبل الشوكي.مضاعفات الشخيرويؤكد الدكتور شلبي ان للشخير مضاعفات حيث يعتبر مشكلة للشخص المصاب به وللآخرين ممن يشاركونه المسكن، كما إن النوم الصحي هو عبارة عن ثلاث مراحل، ويجب على النائم الاكتفاء منها جميعا، وإلا فإنه سيصاب بالأرق ولن يتمكن من الوصول للدرجة المطلوبة من الاستغراق في النوم، وذلك بسبب أن المصاب يحتاج إلى أن يعود من المرحلة الثالثة إلى المرحلة الأولى من مراحل النوم باستمرار خلال الليلة الواحدة حتى يأخذ كفايته من الهواء والأكسجين.ويضيف ان الشخير قد يصاحبه انقطاع تام للتنفس، فإذا زاد هذا الانقطاع على عشر ثوان، وإن تكرر حدوث ذلك أكثر من سبع مرات في الساعة الواحدة، فهذا يعني نقصا في أكسجين الدم، مما يؤدي إلى زيادة ضربات القلب، وتدريجيا إجهاد القلب المرضي المزمن على المدى البعيد وارتفاع ضغط الدم، وكثير من المصابين بالشخير يشكون من التوتر وفقدان القدرة على التعامل السليم مع الآخرين، كما يشكون من التعب والإجهاد والخمول خلال ساعات العمل في النهار.وهذا مما يؤثر على إنجازاتهم العملية بسبب فقدانهم للتركيز، فيتقهقر مستواهم التحصيلي، كما قد يصابون بالعديد من الحوادث عند التعامل مع الأجهزة الخطرة التي تحتاج إلى بعض التركيز والانتباه.وتابع ان من مخاطر الشخير على الصحة وجود اختلاطات قلبية وعائية تتجلى في عدة صور مثل اضطرابات النظم بأشكالها وارتفاع التوتر الشرياني ونقص التروية القلبية، الى جانب اختلاطات تنفسية أهمها حدوث ارتفاع في ضغط الشريان الرئوي بسبب نقص الأكسجة، الأمر الذي يهيئ لحدوث قلب رئوي، كذلك اختلاطات دموية مثل احمرار الدم الثانوي، حيث تكمن خطورتها في انها قد تؤدي الى موت مفاجيء أو خوارج انقباض بطنية أو حصار أذيني بطيني اضافة الى خناق الصدر أي الذبحة الصدرية أو احتشاء عضلة قلبية خاصة في الليل وفي ساعات الصباح الأولى .تأثيره على الأطفالأما بالنسبة لشدة الشخير لدى الأطفال فاوضح الدكتور وفيق عبد السلام أنها تختلف عن شدتها لدى الكبار اذ يتعلق الأمر بتسمية الشخير لدى الأطفال بالصوت الساحج الناتج عن وجود عائق تنفسي علوي شديد وخاصة ضخامة اللوزتين والناميات، حيث انها ليست آلية اهتزاز لشراع الحنك، كما انه ليس له علاقة بوضعية النوم، في حين تبقى التأثيرات والنتائج الحيوية في وضعية النوم.في حين تبقى التأثيرات والنتائج الحيوية مماثلة لما يحدث في الشخير عادة ولكن بدرجات مختلفة فقد يترافق شخير الطفل مع نوبات توقف تنفسي خلال النوم مثل الكوابيس واستيقاظ مفاجيء متكرر وتعب صباحي مع نعاس نهاري، اضافة الى اضطرابات في الطباع ونتائج سيئة في المدرسة، كما انه قد يختلط الأمر اذا أزمن مع قصور قلبي.التشخيصوحول تشخيص حالات الشخير قال الدكتور شلبي انه يتم عن طريق استضافة المريض في المستشفى للنوم ليلة واحدة (سبع ساعات نوم) مع توصيله بجهاز تخطيط النوم، وهو عبارة عن توصيلات تثبت على مناطق معينة في رأس المريض ويديه ورجليه، وكاميرا مثبتة على المريض، يتم عن طريقها تسجيل كل أحداث النوم من شخير - وانقطاع للنفس - واسترخاء العضلات - ونقص الأكسجين - ومراحل النوم، وتسجل كل هذه القراءات على جهاز الحاسوب عن طريق أرقام وجداول ورسومات بيانية، بهدف دراسة هذه المعلومات، ثم استخلاص النتائج التي تبين عدد ساعات النوم الفعلي، وعدد ساعات اليقظة الجزئية والتامة، ونسبة الشخير، وانعدام التنفس، كما يتم تحديد نسبة الأكسجين وتذبذبه خلال النوم، ثم يتم تحديد نوع الشخير وطريقة علاجه.العلاجيؤكد الدكتور شلبي أن علاج الشخير هو في الأساس علاج الأسباب المؤدية له، مثل تخفيف الوزن وعلاج كسل الغدة الدرقية، في حين هناك طرقا غير جراحية وأخرى جراحية.* الطرق غير الجراحية : وتهدف للتخفيف من الشخير، مثل حث المريض على النوم على جنبه بدلا من على ظهره مع توصيل نوع من المنبهات على الظهر لمنع المريض من أخذ وضعية الاستلقاء على الظهر خلال الاستغراق في النوم.كما يمكن توصيل جهاز (C-PAP) على منطقة الفم والأنف قبل النوم مباشرة، حيث إن هذا الجهاز يعمل على ضخ الهواء إلى مجرى التنفس بطريقة الضغط المستمر. من أجل تخطي حاجز الأنسجة الرخوة أو الكثيفة، وبالتالي ينعدم الشخير.وهناك أيضا بعض الأجهزة المساعدة التي يمكن بواسطتها شد اللسان للأمام لمنع انزلاقه للخلف خلال الاستغراق في النوم.* الطرق الجراحية: وهي متعددة، ومنها استئصال اللوزتين والغدانية، فقد تنتهي المشكلة بعد هذه العملية، و قد يحتاج المريض لإجراء تقصير للحنك الرخو وإعادة تشكيل اللهاة عن طريق جراحة الليزر أو الجراحة العادية، وبعض المرضى يحتاجون لتخفيف كثافة اللسان الخلفي.حقنة بـ 5 دولارات تنهي الشخيرتوصل العلماء أخيرا إلى حلٍ لمشكلة الشخير وذلك بصنع حقنة ثمنها 5 دولارات تسمى تحتوي على مادة كيميائية اسمها تحقن في سقف الحلق وتمنع الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الفم من الاهتزاز وبالتالي تمنع الشخير. وذكرت صحيفة (الدايلي مايل) البريطانية أن عملية الحقن لا تستغرق أكثر من دقيقتين، مشيرة إلى أن الدكتور هادي الجاسمي العراقي الأصل الذي يترأس فريقاً طبياً في مستشفى بمدينة ليفربول، عالج حوالي 400 مريض يعانون من الشخير هناك حتى الآن.العلاقة بالعجز الجنسيكشف باحثون من خلال دراسة لهم أن الذين يعانون الشخير يعانون من ضعف الرغبة الجنسية، ومن الضعف الجنسي أكثر من غيرهم، فحوالي 50% من المعانين من اضطراب النوم بسبب الشخير يعانون في ذات الوقت من الضعف الجنسي.وأظهر الباحثون أن الشخير يؤثر على القدرة الجنسية للرجال أكثر مما يؤثر على القدرة الجنسية للنساء، وغالباً ما يعانى الرجال البدناء من الشخير.ويؤثر على دماغ للأطفالأكدت دراسة أميركية حديثة أن شخير الأطفال يؤثر على نمو الدماغ وأدائه لوظائفه، مؤكدة أن الأطفال الذين يعانون من الشخير حصلوا علي مستويات أقل من المجموعة الأخري في جميع الاختبارات التي اجريت، إلا أن نتائجهم كانت ضمن الحد الطبيعي وكانت أهم الأشياء التي انخفضت فيها قدرات الأطفال الذين يعانون من الشخير هي المهارات اللغوية واختبارات الذكاء.عنصر الوراثةقالت دراسة أمريكية إن الشخير قد يكون وراثيا، حيث توصل باحثون بمستشفى أطفال في سينسيناتي إلى أن الأطفال الذين يعاني والديهم من الشخير تزيد احتمالات إصابتهم به 3 أضعاف.في حين رجح خبراء بريطانيين أن تكون العلاقة مرتبطة بالسمنة في الأسرة وليست بالجينات الوراثية خاصة وأن 50 بالمئة من حالات الشخير لها علاقة بالزيادة في الوزن.أعلى من صوت الغسالةلم تكن الجدّة البريطانية جيني تشامبان تعرف أن شخيرها خلال النوم هو الأعلى في بريطانيا حتى أكدّ لها خبراء ذلك بعد قياسهم لقوة شخيرها غير المألوف عند النوم.وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن خبراء في التنفس توصلوا إلى أن قوة شخير تشامبان ( 60 سنة) تصل إلى 6 .111 ديسيبل (الديسبيل وحدة القياس الضوضاء والأصوات الحادة والمرتفعة المؤذية للسمع سواء صادرة عن أجهزة موسيقية أو غير ذلك).وقال الخبراء إن شخير تشامبان يفوق الصوت الصادر عن غسالة أوتوماتيكية بحولي 33 ديسبيل و هو أعلى بحوالي 61 ديسبيل عن أي شخص عادي يعاني من الشخير.الشخير يحرق 2000 سعر حرارياكتشف الباحثون من خلال دراسة اجريت بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن الأشخاص الذين يعانون بشكل كثيف من الشخير يستخدمون 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد أثناء النوم، مقارنة بنحو 1626 وحدة حرارية يستخدمها الأشخاص الذين يشخرون بشكل أقل حدة.كما كشفت الدراسة في الوقت ذاته أن الشخير يتسبب في الإصابة بعدد من المشاكل الأخرى التي قد تزيد من وزن كل من يعاني منه، بالرغم من حقيقة أنهم يستخدمون المزيد من السعرات الحرارية. وأجرى الباحثون دراستهم على 212 مريضًا، جميعهم يعانون من مشكلة الشخير أو يعانون من مشاكل مرتبطة بالنوم، وما توصلوا إليه من نتائج كشفت لهم عن أن زيادة حدة مشكلة الشخير لدى المريض، ترتبط بزيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء النوم.حوار ـ أميرة حبيب

النوم على الأرصفة أرحم من الاستماع لسيمفونية الشخير

032857.jpg

بلغ عدد حالات الإعياء الحراري التي استقبلها قسم الحوادث والطوارئ بمستشفى راشد 85 حالة منذ منتصف شهر مايو الماضي وحتى منتصف الشهر الجاري.وقال الدكتور فكتور بطرس مسؤول الحوادث والطوارئ بمستشفى راشد ان الإعياء الحراري يعد من أكثر الحالات حدوثا خلال فصل الصيف، ويصيب العمال الذين يتعرضون لأشعة الشمس المباشرة والرطوبة. وأضاف ان فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل يؤدي إلى التعرض للإجهاد الحراري.حيث يقوم الجسم بتبريد ذاته عن طريق تبخر العرق، إلا أن الطقس الحار والرطب يحول دون ذلك فيخسر الجسم كميات كبيرة من السوائل التي يتطلبها الجسم، في حين تحدث ضربة الشمس وهي اشد من الإعياء الحراري عند القيام بأعمال مجهدة في الجو الحار لفترات طويلة، ما ينتج عنه فقدان الوعي وآلام حادة في كل عضلات الجسم والصداع وآلام بطنية حادة بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة، لافتا إلى أن ضربة الشمس قد تدخل المريض في خطر الموت.وأشار الى أنه يتعين على الطبيب إعطاء المريض كميات كبيرة من السوائل تتم بواسطة الوريد في حال عدم استطاعة المريض بتناولها عن طريق الفم، مشيدا بقرار وزارة العمل الذي يحظر تشغيل العمال وقت الظهيرة خلال شهري يوليو وأغسطس الذي قلل من عدد إصابات الإعياء الحراري مقارنة بالسنوات الماضية.كما ذكر الدكتور بطرس أن قسم الطوارئ يستقبل حالات مختلفة، وغالبا ما تكون حوادث العمال الناتجة من العمل في المشاريع الإنشائية منها الرضوض والسقوط من علو شاهق ووقوع مواد البناء على العمال، بالإضافة إلى الإصابات الناتجة عن الحوادث المرورية، قائلا إن الحالات التي يستقبلها القسم تعد متوسطة وليست حرجة كما كان في السابق، ويقوم القسم بتقديم الخدمة الإسعافية الفورية للمحافظة على حياة المريض وإنقاذه، ويتم تحويله للقسم المختص لاتخاذ الإجراء اللازم.دبي ـ نادية إبراهيم

مستشفى راشد يستقبل 85 حالة إجهاد حراري

السمنة هي عبارة عن تجميع للطاقة الزائدة عن حاجة الجسم وتخزينها على شكل نسيج دهني في أماكن مختلفة تحت الجلد مسببة بذلك زيادة في وزن الجسم عن الطبيعي درجات السمنة: هناك ثلاث درجات من السمنة:1 ـ سمنة خفيفة: وتعني زيادة في وزن الجسم إلى ما يقارب 20% عن الوزن المثالي. 2 ـ سمنة متوسطة: وتعني زيادة وزن الجسم مابين 20% ـ 40% عن الوزن المثالي. 3 ـ سمنة شديدة: وتعني زيادة في وزن الجسم أكثر من 40% عن الوزن المثالي.إن السمنة في أول مراحلها تكون غير مصاحبة بأي أعراض مرضية أو مرض بحد ذاته ولكن مع مرور الزمن وزيادة درجة السمنة وشدتها نجد أن الزيادة في الدهون والوزن تكون غالباً وراء ظهور وتطور أمراض خطيرة تصيب الإنسان.مؤشر كتلة الجسم: تقاس السمنة حديثاً باستعمال معادلة حسابية تسمى مؤشر كتلة الجسم body mass index ( BMI ) وهى طريقة جديدة للحساب ومعرفة مدى إصابة الشخص بالسمنة من عدمها. وتتم عملية حساب مؤشر كتلة الجسم كالآتي: الوزن بالكيلوجرا ـ = 00000 كجم/ م 2 (الطول بالمتر المربع) وتعتبر كتلة الجسم طبيعية إذا كانت مابين 19 ـ 9,24 أما إذا كانت كتلة الجسم مابين 25 ـ 9,29 فيعتبر الشخص فوق العادي أما إذا وصلت مابين 30 ـ 35 فيعتبر الشخص بدينا وإذا كانت 35 ـ 40 فيعتبر الشخص بدينا جداً أما إذا تعدت 40 فيعتبر الشخص بديناً بدانة مفرطة جداً. وتفضل هذه الطريقة لأنها لا تحدد نقطة معينة للوزن المثالي ولكنها تحدد مدى أوسع وترتبط بالصحة والمرض مما يقلل في الاختلافات بين الشعوب ووراثة الأفراد. كما أنها تعتمد على تجارب أكثر دقة وموضعية.الأسباب1 ـ مرت المجتمعات العربية بعدة مراحل تطورت فيها الحياة الاجتماعية والاقتصادية بسرعة وبصورة غير تدريجية توفرت فيها المواد الغذائية بصورة كبيرة وبنوعيات هائلة ولم يتبع هذا التطور توعية صحية لتحديد الاختيار وتنظيم الغذاء وكان هناك غياب وقصور للتوعية الصحية والغذائية ولم تعط الأهمية الملائمة مما تسبب في ظهور طفرة في الوزن في معظم البلاد العربية مع عدم ممارسة الحركة والمشي والخلود للراحة والاسترخاء والنوم بعد الوجبات الدسمة.2 ـ معاملة المجتمع للأم الحامل والمرضع ومحاولة توفير الأغذية العالية السعرات الحرارية وتنفيذ رغباتها في هذه المرحلة والخلود للراحة التامة وعدم الحركة بسبب اعتقادات خاطئة أن الحركة تضر بالأم أو الجنين فساهمت هذه في انتشار السمنة بين الحوامل والمرضعات وأصبحت كل حالة ولادة تعني زيادة إضافية في الوزن مسببة مشكلة مرضية اسمها السمنة.3 ـ انتشار تناول الأغذية الهشة أو الخاوية وهى تلك الأغذية والمشروبات والتي تزود الجسم بالطاقة الحرارية العالية والخالية من العناصر المغذية و تحرم الجسم من تناول الأغذية المفيدة بما تسببه من شبع لدى من يتناولها دون فائدة.وتتضح هذه المشكلة في سن المراهقة وفترة النمو حيث يزداد حجم وعدد الخلايا الدهنية من تناول مثل هذه الأطعمة مما يزيد من حجم المشكلة خاصة عند العلاج. فإن استطعنا حل مشكلة حجم الخلايا بالحمية مع صعوبة ذلك فإن تقليل عدد الخلايا لا يعالج إلا بالعمليات الجراحية والتي لها خطورتها ومضاعفتها وخاصة أنه كان بالإمكان الوقاية منها.4 ـ زيادة تناول المقليات والوجبات السريعة والمختلفة ذات السعرات الحرارية عالية بدون تنظيم وبصفة مستمرة له دور مهم في انتشار معدل السمنة.5 ـ الكسل والتراخي وعدم القيام بالأعمال اليومية والاعتماد على الخدم في كل صغيرة وكبيرة والجلوس بالساعات أمام التلفزيون وتناول المسليات والمكسرات والمقليات مع عدم القيام برياضة يومية منتظمة.6 ـ من الأسباب الأخرى للسمنة أسباب مرضية ـ وراثية ـ وتناول بعض الأدوية خاصة مركبات الكورتيزون.أضرار السمنةيتعرض مريض السمنة لعدة أمراض يحلو للبعض تسميتها أمراض الرفاهية المزمنة، مثل داء السكري غير المعتمد على الأنسولين (60% من المصابين يعانون من السمنة ). ارتفاع ضغط الدم الشرياني. سرطان الرحم عند النساء، القولون والمستقيم عند الرجال، التهاب المفاصل والعظام والنقرس، التهاب المرارة وأمراض القلب الوعائية. وعلى رأسها أمراض الشرايين التاجية وجلطات القلب، وأمراض الأوعية الدماغية. ومنها السكتة الدماغية وارتفاع كولسترول الدم والدهون الثلاثية.أيضاً هناك أضرار أخرى للسمنة تتمثل في إجهاد المرارة والكلى والإصابة بالعقم المؤقت. بالإضافة إلى الآثار النفسية التي تنبع من أحساس البدين بأن مظهره أمام الأخريين غير لائق، وأنه عرضة للسخرية خاصة عند النساء. مما يؤدي به إلى الانطوائية والانعزال عن المجتمع والاكتئاب الدائم.الرشاقة هي الحلمن المعروف أن السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة الحرارية التي يمكن تحويلها إلى طاقة مركبة. فالمواد الغذائية التي يتناولها الإنسان تعطي عند احتراقها داخل خلايا الجسم سعرات حرارية يستعين بها الجسم على أداء وظائفه. ويحتوي جرام المواد النشوية والسكرية على 4 سعرات حرارية.وجرام المواد البروتينية على 4 سعرات حرارية. أما المواد الدهنية فكل جرام منها يحتوي على 9 سعرات حرارية. والإنسان العادي يستهلك مابين 1500 سعر حراري خلال 24 ساعة إذا كان يعيش حياة هادئة و2000 سعر حراري إذا كانت حياته نشطة جداً. لذلك فإن ضبط السعرات الحرارية هي الطريقة الأكيدة والفعالة لإنقاص الوزن والمحافظة عليه بطريقة علمية مدروسة دون حدوث أي مضاعفات ومشاكل صحية جراء إنقاص الوزن بسرعة هائلة.ماذا عن مراكز المحافظة على الوزن.. وانتشار السمنة؟ـ انتشار مراكز التخفيف والمحافظة على الوزن يدل على ارتفاع نسبة انتشارها وكونها ظاهرة وهناك معاناة منها. وهذا أتاح المجال للأسف الشديد لعديد من المدعين والذين استغلوا هذه المشكلة في الخداع وابتزاز الأموال بدون وجه حق وخاصة في عدم وجود تنظيم وتقويم ومراقبة لهذه المراكز. نجد مشغل الخياطة ـ دكان العطار تحولت لمراكز لتخفيف الوزن.ـ نسبة السمنة المفرطة بمجتمعاتنا تعتبر مرتفعة وهناك كذلك ظاهرة السمنة بين الأطفال والتي وصلت إلى حد تشخيص حالات الكبد المدهنة وهى وجود طبقات من الشحم بالكبد بالإضافة إلى ظاهرة السمنة الخارجية.ما هي الطرق المختلفة لمعالجتها؟1 ـ من الطرق الخطيرة اللجوء للحمية الغذائية القاسية طمعاً في إنزال الوزن بسرعة كبيرة وكسب رضا الزبون دون الأخذ بالاعتبار أاحتياجات الشخص من العناصر المغذية وخاصة الدقيقة منها والتي وإن كان احتياجه منها قليل جداً أحياناً بالميكرون إلا أن هذه العناصر مهمة جداً للحياة وقد يسبب نقصها مشاكل بأمراض عديدة وكوارث تهدد حياة الشخص.من هذه العناصر الزنك ـ السلينيوم ـ الحديد ـ الفيتامينات وغيرها. هذه الطريقة يلجأ لها البعض جهلاً لأن المجال مفتوح لكل مدع وهنا تتضح أهمية التقويم الدوري للقائمين على هذه المراكز إذ يجب أن يحمل من يقوم بهذا العمل مؤهلا في التغذية من كلية للصحة العامة أو العلوم الطبية التطبيقية بعد تلقيه تدريباً تأهيلياً في مستشفى مؤهل لذلك. وقد يلجأ لها البعض عمداً نتيجة الطمع وعدم الإحساس بالمسؤولية.2 ـ تلجأ بعض المراكز لاستغلال الإيحاء الظاهري بفقد الوزن نتيجة فقد سوائل الجسم بالتعرق أو استخدام كريمات تمتص الماء والسوائل من بين الخلايا مما يعطي إيحاء ظاهريا مؤقتا بفقد الوزن يعود خلال فترة قصيرة بعد تناول السوائل المفقودة كما أن الفقد المستمر لهذه السوائل ولفترة طويلة يؤثر على تركيز السوائل في الجسم مما يؤثر سلبياً على عملية الضغط داخل الأوعية الدموية وداخل الأنسجة والخلايا وفيما بينها والمسؤولة عن تبادل الغذاء بين الخلايا والأوعية الدموية واللمفاوية. وهذا يسبب أعراضا خطيرة للجسم.3 ـ الجراحة وشفط الدهون.4 ـ النظام الغذائي المعتمد على التمثيل الغذائي والتكيف:أ ـ هو برنامج غذائي صحي متكامل يعتمد على توصيات جمعية التغذية الأميركية وجمعية القلب وجمعية السكر الأميركية وكذلك توصيات الدليل الإرشادي الغذائي لمنظمة الصحة العالمية والذي يعتمد على ضمان حصول المتبع لهذا النظام على جميع احتياجاته الغذائية الهامةوذلك بتمثيل جميع المجموعات الغذائية ( اللحوم ـ الخبز والحبوب ـ الحليب ـ الفاكهة ـ الخضروات ) في وجبات اليوم الكامل واستخدام جداول البدائل الغذائية للتغير في النوعيات في حدود السعرات الحرارية المحسوبة لكل شخص حسب عمره ووزنه وطوله ووزنه المثالي ونوعية النشاط الذي يقوم به وكمية الدهون المختزنة تحت الجلد وموقعها من الجسم والهدف من ذلك هو إمكانية التغيير والاستمرار على النظام أطول فترة ممكنة دون ملل حيث يستطيع متبع هذا البرنامج التغيير في المحتويات حسب الرغبة وفي حدود الكميات المحددة.ب ـ نصائح بممارسات معينة لتعديل السلوك الغذائي والتي لها دور مهم في نجاح البرنامج.ج ـ نصائح بالتمارين والحركة والمشي في الصباح الباكر لمدة ساعة مستمرة يومياً أو 4 مرات في الأسبوع بالتبادل بمعنى يمشي ساعة في اليوم ويستريح اليوم التالي وهكذا.د ـ يتم في هذا البرنامج قياس كمية الشحوم تحت الجلد في ثلاث مناطق مختلفة من الجسم والوزن والطول وحساب كتلة الجسم وكمية الدهون في الجسم مع أجراء التحاليل المخبرية الضرورية عند الحاجة إليها.هـ ـ تتم المتابعة كل أسبوعين ومقارنة المقاييس بما قبلها وبالمقاييس المعيارية بالحاسب الآلي في برنامج خاص تم إعداده لذلك للمتابعة والمراقبة والتشجيع والتعديل في النظام إن استدعى الأمر لذلك حيث إن هذا يلعب دورا مهما في نجاح البرنامج.د. عبدالعزيز إبراهيم العثيميناستشاري التغذية - مركز الأبحاث مستشفى الملك فيصل التخصصي

تجنب السمنة ولا تتردد في محاربتها

28141.jpg

لياقة ورشاقة

تمش كثيرا تعش طويلاً

ادى اكثر من 2.2 مليون حاج وقفة عرفة امس, ودعا مفتي السعودية الامة الاسلامية الى الاستيقاظ من غفلتها, وقد وصلت الى جبل عرفات صباح امس بعثة الحج الرسمية للدولة برئاسة عبيد راشد العقروبى رئيس البعثة ضمن جموع حجاج الدولة وبعثة حجاج بيت الله الحرام الذين توافدوا فى موجات متتالية للوقوف بعرفة الذى يعتبر الركن الاساسى فى الحج وفي المساء وصلت البعثة الى المزدلفة. وقد وجه رئيس البعثة كلمة الى أعضائها هنأهم فيها بالشرف الذى نالوه بهذا الموقف العظيم ودعاهم الى اغتنام هذه الفرصة بدوام الذكر والعبادة والدعاء لعامة المسلمين ولكل أهلهم وذويهم ولكل من أوصاهم بذلك سائلا الله تعالى القبول لهم. وفي اجواء ايمانية خاشعة ووسط تكبيرات واصوات بحت من التهليل والتلبية والدعاء شهد اكثر من مليوني حاج وقفة عرفات الكبرى, وسجل عدد الحجاج القادمين لاداء فريضة الحج هذا العام رقما قياسيا في التاريخ حيث بلغ مليونا ومائتين وسبعة وستين الفا وخمسمائة وخمسة وخمسين حاجا. واكدت المملكة العربية السعودية ان نفرة الحجيج الى صعيد عرفات الطاهر تمت بنجاح وان حالة الحجاج الامنية والصحية ممتازة. واعلنت خلو الحجاج من اي حالات مرضية معدية او وبائية كما انه لم تسجل اي حالة كوليرا او ملاريا والتهاب سحائي. من جانبه توقع وزير الصحة السعودي الدكتور اسامة شبكشي في تصريح صحفي الا تحدث حالات ضربات الشمس بين الحجاج هذا الموسم بسبب الاعتدال في الجو بصورة ممتازة تختلف تماما عن الطقس خلال فصل الصيف لكنه لم ينف احتمال وقوع حالات اجهاد حراري وهو اقل خطورة من ضربات الشمس. وتقول مصلحة الارصاد الجوية السعودية ان درجة الحرارة العظمى في عرفات اليوم تبلغ 35 درجة مئوية والصغرى 19 درجة وهو ما يقل كثيرا عن درجات الحرارة في الصيف بنحو 15 درجة. لكن وزير الصحة السعودي يرى ان اعتدال الجو يمكن ان يتسبب في بعض المشكلات الصحية من نوع اخر مثل زيادة حالات الالتهاب الرئوي وامراض البرد خاصة لدى كبار السن او لدى الحجاج القادمين من المناطق الحارة. وقال ان وزارة الصحة اتخذت احتياطاتها لذلك وتنصح الحجاج بأخذ الحيطة. وقد سخرت كافة الجهات المعنية بخدمة الحجاج امكاناتها لتوفير احتياجات الحجيج في عرفات مثل الاحتياجات الغذائية والصحية وخدمات الاتصالات الهاتفية والمياه والكهرباء وغيرها من احتياجات الحجاج. وفي خطبة عرفات أهاب الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل شيخ مفتي السعودية بالامة الاسلامية جمعاء بالتنبه لمخططات اعدائها وان تستيقظ من غفلتها وتعود للتمسك بشرعيتها ويبتعدوا عن فرقتهم وتشرذمهم محذرا من ضعاف النفوس والعقيدة من ابناء الامة الذين يستخدمهم الاعداء لتحقيق ما عجزوا عن تحقيقه. وقد وصلت الى المزدلفة مساء امس بعثة الحج الرسمية للدولة برئاسة عبيد راشد العقروبى ضمن جموع حجاج الدولة وحجاج بيت الله الحرام بعد ان نفروا من عرفات فى الغروب. وقضى الجميع حتى منتصف الليل فى المزدلفة لصلاة المغرب والعشاء جمعا وقصرا والتقاط بعض الحصى لرمى جمرة العقبة الكبرى حيث السنة ان ينام الجميع فيها حتى الفجر. ويتوجه الجميع الى بيت الله الحرام لاداء طواف الافاضة والسعى للمتمتع او من عليه سعى ليتم بذلك التحلل الاكبر والحج باذن الله ثم يتوجه الجميع بعد ذلك الى منى لقضاء ايام التشريق الثلاثة فيها من أول يوم العيد الى رابعه. وصرح عبيد راشد العقروبى بان البعثة تلقت تعميما من السلطات السعودية المعنية بشئون الحج بشأن تفويج الحجاج فى رمى الجمرات فى اليوم الثانى. وقد افاد التعميم ان السلطات السعودية ستقوم ولاول مرة بتفويج جميع الحجاج فى منى على دفعات منتظمة لرمى الجمرات فى اليوم الثانى بهدف تفادى اخطار الزحام فى هذا اليوم الذى يعتبر الذروة فى الزحام نظرا لكثرة المتعجلين الذى يكتفون برمى يومين فقط بدلا من الثلاثة للمتممين. وناشد جميع حجاج الدولة واعضاء البعثة التعاون التام مع السلطات السعودية لانجاح هذه التجربة التى تهدف الى الحفاظ على ارواح ضيوف الرحمن من مشاكل زحام هذا اليوم . من جهة اخرى قال مساعد وزير الداخلية السعودي الامير محمد بن نايف بن عبدالعزيز آل سعود انه لاول مرة يصل عدد الحجاج القادمين من الخارج الى هذا الرقم مسجلا بذلك رقما قياسيا في تاريخ الحج مشيرا الى ان مليونا و 116 الفا و 171 حاجا قد دخلوا الاراضي المقدسة عن طريق الجو هذا العام و 820 الفا و 527 حاجا عن طريق البر فيما قدم عن طريق البحر 22 الفا و 857 حاجا. واضاف سموه بان سبل الوصول الى الرحاب الطاهرة قد تيسرت للحجاج بأمن وطمأنينة بفضل من الله تعالى ثم بفضل الرعاية المتواصلة التي يوليها خادم الحرمين الشريفين لكافة مرافق خدمات الحجاج والتي من شأنها تهيئة سبل الراحة لضيوف الرحمن وتمكينهم من اداء الفريضة بسهولة وامان. وقد قامت الرئاسة العامة لشئون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشريف باستبدال ثوب الكعبة المشرفة الحالي بالثوب الجديد جريا على العادة السنوية في كل عام في مثل هذا اليوم المبارك. حضر عملية استبدال الثوب نائب الرئيس العام لشئون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشريف الشيخ محمد بن احمد المنصوري ومدير عام مصنع كسوة الكعبة المشرفة زياد محيي الدين خوجه وعدد من المسئولين بالرئاسة العامة لشئون المسجد الحرام. ومضى الحجيج الليلة الماضية بمزدلفة الا الضعفاء من النساء والمرضى والصبيان. ومع شروق شمس اليوم العاشر من ذي الحجة وهو يوم النحر وليس على الحاج صلاة عيد ينطلق الحجيج لرمي جمرة العقبة وبعد الرمي ينحر الحاج هديه وهذا واجب على المتمتع والقارن من حاضري المسجد الحرام وبعد الذبح يحلق رأسه او يقصر ويباح للمحرم كل شيء حرمه عليه الاحرام الا النساء وهذا هو التحلل الاول ويحصل باثنتين من ثلاثة رمى او حلق وتقصير وطواف وافاضة. بعد ذلك يذهب الحاج الى مكة المكرمة ليطوف طواف الافاضة والسعي بين الصفا والمروه لمن عليه سعى ثم يرجع الى منى وقد حل له كل شيء حتى زوجته وهذا هو التحلل الاكبر. يبقى الحاج في منى يوم العيد ويومين بعده والافضل ثلاثة ايام لرمي الجمار الثلاث في كل يوم من هذه الايام الثلاثة بعد زوال الشمس فاذا فرغ من الرمى في اليوم الثاني او الثالث من ايام التشريق يكون قد انتهى من مناسك الحج فينفر الى مكة المكرمة ليقيم فيها ما كتب الله له وعليه ان يودع البيت الحرام بالطواف (طواف الوداع) اذا عزم على الرحيل.ـ الوكالات

نتائج البحث عن: إجهاد حراري